Mit Personal Training ein besonderes Fitnesskonzept nutzen

Personal Training von „die Krafttrainer“ ist ein ganz besonderes Konzept, um ihrem Körper die nötige Energie und die perfekte Form zu „verpassen“. Ein Personal Training sollte von einem hoch qualifizierten Trainer durchgeführt werden, der Qualifikationen im Freihantel-, Geräte-, Körpergewichts-, PowerPlate- und Entspannungstraining mitbringen. Diese Qualifikationen sorgen dafür, dass der Personal Trainer ein geeignetes Konzept entwickeln kann, das die Bedürfnisse des Kunden voll abdeckt. Angefangen bei der Ausdauerleistungsfähigkeit bis hin zur Entwicklung der Kraft, jede einzelne Komponente sollte in einem Trainingsplan abgedeckt sein.

Kraft und Ausdauer - Training

Die Kraft kommt von Innen

Das Konzept der Krafttrainer zielt darauf ab, den Kern des Körpers zu stärken. Der Kern des Körpers besteht aus dem Bauchmuskeln und dem Rückenstrecker. Der Bauchmuskel besteht nicht nur aus dem zu sehenden „Six Pack“, sondern auch aus dem „Korsett“, welches den Körper stabilisiert. Der „Musculus transversus“ ist der Muskel, der am tiefsten liegt. Wird dieser Muskel gezielt gestärkt, können sie am ganzen Körper unbeschreibliche Kraft und Stabilität aufbauen. Das Konzept der Krafttrainer zielt darauf ab, den M. transversus mit speziellen Stabilisationsübungen zu trainieren und aufzubauen. Die Stabilität sorgt dafür, dass sie sich vor Verletzungen schützen und präventiv gegen schon vorhandene Verletzungen können.

Die Ernährung

Die drei Säulen „Ernährung, Schlaf und Training“ müssen alle abgedeckt sein. Neben dem Training und der Erholung ist die Ernährung der wichtigste Faktor in dem Konzept der Krafttrainer. Viel Eiweiss, gesunde Fette und vollwertige Kohlenhydrate bieten die Grundlage für ihren Erfolg.

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2 Gedanken zu “Mit Personal Training ein besonderes Fitnesskonzept nutzen

  1. Hallo,

    vielen Dank für den spannenden Artikel. Da ich selber der Branche seit mehr als 15 Jahren angehöre kann ich das geschriebene aus Eigener Erfahrung nur bestätigen.

    Beste Grüße aus Berlin

    Torsten Fleischer, Personal Trainer Berlin

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