Persönliches Coaching mit den Krafttrainern

Regelmäßige Bewegung ist gesund

Ein persönliches Coaching, das Körper und Geist nachhaltig mit Energie versorgt, ist bewiesenermaßen eine sehr sinnvolle Investition. Aktuellen Studien zufolge verringern schon 30 Minuten Bewegung am Tag das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen wie Bluthochdruck. Zudem werden Gewichtsproblemen nachhaltig vorgebeugt sowie das Allgemeinbefinden und Körpergefühl verbessert.

Opoku Afari ist ein ausgebildeter Personal Trainer

Die Krafttrainer in Köln

Clifford Opoku-Afari ist ausgebildeter Personal Trainer auf dem Fachgebiet der Fitness und hat sich mit einer Vielzahl an Vorträgen zu den Themen Fitness, Gesundheit und Sport bereits eine positive Reputation in ganz Deutschland erarbeitet. In Köln betreibt er eine erfolgreiche Akademie für Fitness und bietet mit den “Krafttrainern” individuelles Training und Coaching an.
Dank der persönlich zugeschnittenen Fitness- und Trainingspläne und seiner beratenden Stellung in gesundheitlicher Hinsicht, kann Clifford Opoku-Afari seinen Kunden zu einem nachhaltig gesünderen und leistungsfähigeren Körper und Wohlgefühl verhelfen. Überzeugen Sie sich selbst, indem Sie seine Akademie in Köln für ein unverbindliches Probetraining besuchen.

Ihr persönliches Training

Nach der regulären Anmeldung als Mitglied in der Akademie steht Ihnen Ihr Personal Trainer für gesundheitliche und sportbezogene Fragen unterstützend zur Seite.
Mit Hilfe Ihrer Angaben über Ihre gesundheitliche Vorgeschichte und Ihren allgemeinen Fitnesszustand erarbeitet der Sportwissenschaftler für Sie einen individuellen und zielgerichteten Trainingsplan. In der Obhut der Akademie trainieren Sie unter neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und fundierten Methoden. Durch die genaue Anleitung und das geschulte Auge der Trainer werden Sie schnell eigene Erfolge sehen können und bleiben motiviert “am Ball”.
Das zielgerichtete Personal Coaching durch die Krafttrainer bietet ihnen einen roten Faden, an dem Sie sich nach der auf Sie abgestimmten Krafttrainingsintervention orientieren können. Ein gut strukturiertes Kraft- und Ausdauertraining verhilft Ihnen zu mehr Energie, Lebensfreude und Motivation im Alltag. Ihr Körper wird lernen, ökonomischer zu arbeiten, während Ihre Gelenk- und Muskelstrukturen gestärkt werden. Ihr Selbstbewusstsein wird steigen und Sie werden sich gesünder, fitter und attraktiver fühlen.

Das ideale Krafttraining

Um ein Krafttraining optimal aufbauen und planen zu können, sollten Sie sich zunächst an die vorgegebenen Grundübungen halten. Trainieren Sie im ersten Schritt an den Geräten, um Ihren Bewegungsapparat an die neue Form der Belastung zu gewöhnen. Erst nach dieser mehrwöchigen ausreichenden Gewöhnungsphase sollten Sie zu freien Gewichten greifen. Nicht nur die Muskelmasse wird durch das Training an den Geräten erhöht, sondern auch Ihre Koordination wird gestärkt. Um sichtbare Resultate zu erzielen, halten Sie sich an die durch Ihren Trainer vorgeschriebenen Regenerationszeiten und Ruhephasen. Wenn Sie Ihrem persönlichen Trainingsplan exakt folgen, tritt bald das sogenannte “Superkompensationsprinzip” in Kraft. Hierbei wird in der Regenerationszeit die Leistungsfähigkeit des Körpers erhöht, sodass Sie nach einigen Wochen mindestens das gleiche Trainingslevel oder ein höheres erreichen. So kommt es zu einer schrittweisen Leistungssteigerung Ihres Körpers. Bereits nach einigen Wochen des Trainings werden Sie tolle Erfolge sehen und spüren können.

 

© Valeriy Lebedev – Fotolia.com

Hinterlasse eine Antwort

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *

Du kannst folgende HTML-Tags benutzen: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>