Mit dem Fahrrad zur Traumfigur: so funktioniert’s

Radfahren ist sehr gesund. Statistiken belegen außerdem, dass der Ausflug mit dem Drahtesel noch vor dem Joggen oder Schwimmen der Lieblingssport der Deutschen ist. Allein in Deutschland gibt es etwa 70 Millionen Fahrräder – die Zahl allein spricht für sich. Wer häufiger Fahrrad fährt, tut auch etwas für die Figur. Für alle, die mit überflüssigen…

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Die 10 besten Tipps für Golfanfänger

Wer die Platzreife in der Tasche hat, der hat bereits einen ersten wichtigen Meilenstein rund ums Golf spielen geschafft. Damit die Leidenschaft für das Golfen aber auch langfristig anhält, sollten die 10 besten Tipps für Golfanfänger unbedingt berücksichtigt werden:

Muskeln

Muskelaufbau mit 5 einfachen Tipps

Sie möchten Muskeln aufbauen, haben aber nicht die Zeit und das Geld regelmässig ins Fitnessstudio zu gehen? Sind Sie auf der Suche nach einfachen, hilfreichen Tipps, die Sie in Ihren Alltag einbauen können ohne diesen völlig über den Haufen zu werfen? Probieren Sie doch die folgenden Tipps einfach selber aus und lassen Sie sich zu…

Wandern hält fit

Wandern am Gardasee

Der Gardasee bietet eine einzigartige Landschaft aus Gebirgszügen und Uferzonen. Im Tal findet man eine vielfältige Vegetation aus Olivenbäumen, Zypressen und Oleander, während auf dem Bergmassiv des Monte Baldo bewaldete Berghänge und tiefe Schluchten zum Wandern einladen. Wanderer und Naturfreunde können auf verschiedenen Wegen die Seenlandschaft erkunden oder auf den umliegenden Höhenlagen die Aussicht genießen.…

Urlaub mit dem Bike

Fahrradurlaub am Lago Maggiore

Der Lago Maggiore bietet mit seiner einzigartigen Landschaft viele Möglichkeiten für sportliches Radfahren. Dafür eignet sich vor allem das Hinterland, denn am See dominiert der motorisierte Verkehr und Radwege sind eher selten. Doch auf diese Weise hat man einen viel besseren Überblick: so starten die Radtouren am See und führen in die umliegenden Höhen. Dort…

Radfahren – auf zwei Rädern zur optimalen Fitness

Radfahren ist nicht nur ein Freizeitvertreib, sondern professionell ausgeübt eine Möglichkeit sich richtig fit zu machen. Dabei werden die verschiedensten Körperregionen positiv angesprochen. Dazu gehören – der Kopf die Lunge das Herz das Gewicht Knochen und Gelenke Muskeln das Immunsystem Wo beginnt die Wirkung des Radfahrens? Im Bereich des Herzens ist ein Absinken des Ruhepulses…

Golfurlaub-Adriaküste

Golfurlaub an der Adriaküste

An der Adriaküste gibt es zahlreiche Golfplätze zur Auswahl, dabei sollten aber einige Punkte beim Golfurlaub beachtet werden. Bei unterschiedlichem Spielerniveau ist es empfehlenswert Anlagengolf zu spielen, die neben großen 18 Lochanlagen auch Kurzplätze zur Verfügung haben. Bezüglich Handicapbeschränkung beim Golfen gelten verschieden Kriterien, die bei der Green Fee Reservierung zu beachten sind. Champignonplätze an…

Training

Sich mit Fußball fit halten

Körperliche Fitness und gestärkte Muskeln können Sportler nicht nur im Fitness Studio trainieren. Auch im Teamsport, ganz besonders im Fußball, lässt sich viel für eine hohe Konstitution und Ausdauer tun. Den sportlichen Ehrgeiz können Fußball begeisterte Menschen, beispielsweise beim Torwarttraining ausleben und im gemeinsamen Spiel mit anderen Fußballern zur hohen körperlichen Fitness gelangen. Spielen statt…

Die richtige Lauf-und Atemtechnik

Die richtige Lauf-und Atemtechnik zum Joggen

  Jeder Mensch atmet, ohne darüber nachzudenken, ob es die richtige Technik ist oder nicht. Beim Laufen jedoch sollte darauf geachtet werden, die richtige Atemtechnik zum Joggen zu verwenden. Besonders Anfängern fällt es schwer, zu Beginn eine bewusste Atemtechnik zum Joggen auszuführen. Da jeder Mensch verschieden ist und ein anderes Lungenvolumen sowie eine andere Kondition…

yoga woman on sea coast

Fit mit Yoga – Effizienter Muskelaufbau

Vielen Menschen glauben, dass Yoga nur aus Entspannung, Meditation, Atemübungen sowie bestimmten Stretching-Methoden besteht. Heute werden die Yoga-Übungen aber auch für einen effizienten Muskelaufbau eingesetzt. Einige Yogastile fördern mit ihren Asanas die Fett- und Kalorienverbrennung. Asanas werden im Yoga bestimmte Körperhaltungen genannt, die man in einer oft festgelegten Reihenfolge absolvieren muss. Und genau diese Asanas…

Bicycling

Fahrradberatung – Fünf Tipps, um gesund zu radeln

Rad fahren bringt den Kreislauf und die Fettverbrennung in Schwung, trainiert wichtige Teile der Rücken- und Beinmuskulatur und entlastet zeitgleich die Gelenke. Gerade für ältere Menschen oder Menschen mit Kniebeschwerden oder Rückenproblemen kann es der ideale Sport sein. Außerdem ist eine Integration in den eigenen Alltag leicht möglich. Etwa für kleinere Einkäufe, den Weg zur…

Mit Personal Training ein besonderes Fitnesskonzept nutzen

Personal Training von „die Krafttrainer“ ist ein ganz besonderes Konzept, um ihrem Körper die nötige Energie und die perfekte Form zu „verpassen“. Ein Personal Training sollte von einem hoch qualifizierten Trainer durchgeführt werden, der Qualifikationen im Freihantel-, Geräte-, Körpergewichts-, PowerPlate- und Entspannungstraining mitbringen. Diese Qualifikationen sorgen dafür, dass der Personal Trainer ein geeignetes Konzept entwickeln…